– เพิ่มกล้ามเนื้อ – ลดน้ำหนัก – เพิ่มพลังงานระหว่างวัน นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ ตารางซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว อีก… ✅ ก่อนออกกำลังกาย: ช่วยเพิ่มพลังงานและลดการสลายกล้ามเนื้อ อาการบาดเจ็บ หรือ เมื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย มักเกิดขึ้นได้เสมอแม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ฟิต กล้ามแขนเป็นมัด หรือบอดี้เฟิร์มขนาดไหนแต่หากได้ออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ แล้ว อาการปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้... https://johng186xfm2.shoutmyblog.com/profile