يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. يعد المشي للنساء من الأنشطة البدنية السهلة والمألوفة، وقد أثبت الأبحاث والدراسات أن له تأثيرات إيجابية هامة على الصحة الجسدية للنساء. قد يساهم المشي المنتظم في تقوية القلب والشرايين، مما يؤدي إلى تحسين الوظيفة https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html