ร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่กันแน่? ลองคำนวณดูเลย! การเลือกรับประทาน อาหารโปรตีนสูง อย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการ สร้างกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง จากที่เราได้เรียนรู้กันมา คุณจะเห็นว่าไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว เพราะมี อาหารที่มีโปรตีนสูง มากมายที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ทั้งยังมีรสชาติอร่อย มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สู... https://hoorayproteinshake32096.activablog.com/profile