สารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอต่อการออกกำลังประกอบไปด้วย ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น ความไวต่ออินซูลินสูงขึ้น และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคมะเร็งลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ปั่นจักรยานเป็นประจำ เนื้อส่วนอกของสัตว์ปีก จากไก่ ไก่งวง เป็ด เป็นต้น หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เพื่อฟื้นฟูร่างกายแบบไม่ต้องกลัวอ้วน! อาหาร: การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ทำให้ร่างก... https://russellx061eed7.blogunteer.com/profile