الاهتمام بتناول وجبات صحية مع الحرص على مضغ وتكسير الطعام جيداً. تساعد التمارين الرياضية على تقوية الجسم، وبناء عضلاته، وهناك بعض التمارين الخاصة التي تزيد من وزن الجسم، وهذه الزيادة تكون في العضلات، ولا يفقدها الشخص بسهولة، أو مثل الأدوية بمجرد التوقف عن تناول الدواء يفقد كل الوزن الذي حصل https://tongkat-madura26805.rimmablog.com/28434964/هل-الحبوب-الصينية-لها-اضرار-fundamentals-explained