Tendinit; sözçanızı, dizinizi yahut fut bileğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada olduğu kadar, tendon iltihabını otama etmenin en esen yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır. Buz: Yaralanma yahut aşırı tasarruf sonucu oluşan bacak dertları sinein dinlenmek ve balkıyan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve vecayı hafifletebilir. https://protez-bacak95161.blogdeazar.com/26675498/en-kuralları-of-bacak